jak sie

[...] dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I w tematach podwieszonych :-)) jej dobór zależy od naszych indywidualnych potrzeb (ale swoją drogą póki co wyliczaniem wszystkiego co do grama się kłopotać nie musisz) Mi z tym unoszeniem nie trzaska jak opuszczam nogi do poziomu równolegle z podłożem, ale odsyłam do pierwszego zdania postu ;-)

Jeszcze się zastanowię. A wracając do tego ćw z 3 seri to do jakiej wysokości opuszczać nogi, jak już zrobię "świecę"? Do ziemi? 45*C? Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-10 17:45:18

Głupie komentarze jak dla mnie.Gdy bedzię ćwiczył z głową i nauczy się techniki a nie ponad wszystko siły to nawet jakby mail 13 lat może isc na silownie czemu nie?Jakieś brzuszki czy pompki które również może wykonać w domu.Sam zaczynał w podowbnym wieku,trzeba tylko uważac na siebie.Radze trenowac od poczatku cale cialo nie tylko biceps.

Do tego jak dzień po dniu spotkają się plecy z nogami to pozdro.

Wcae nie musisz się podciągać aż za brodę, jak dobrze czujesz plecy spinasz łopatki to tyle wystarczy.

2kg szybko sie skonczy . moze pomysl nad vitalmax gainer 1 jak ci wegli brakuje . pozdro

1 unoszenie nog wiszac na drazku 2 unoszenie nog lezac na plecach 3 i jeszcze jedno tylko nie wiem jak to wytlumaczyc(najleprze cw dla mnie) lezysz na plecach - trzymasz sie rekami z tylu czegos - a nogami ciagniesz wyciag z dolu

tzn że jak chodze na siłownie to testosteron mi będzie zmniejszał się ? bo chce zrobić wszystko by wyleczyć trądzik , nawet przestać ćwiczyć

Zgadzam się. Po przebudzeniu mniejwięcej 70g owsianki na mleku po tym 4~6 jaj potem Pierś z kurczaka+ryż 2x lub obiadów ziemniaczki rybka kotleciki wieczorkiem nabiał. Prosiłem o rozpiskę mniej więcej wiem jak jeść...

Pomożesz ułożyć rozsądnie coś z tego i pomóc czy 3masz się wbijaj dowolnie bo jak tak to wiesz

ok. jak będę miał wyniki to zaraz wrzucę. dobija mnie ta sytuacja........psych mi siada powoli. Mam nadzieję , że uda się to wszystko uporządkować .Dzięki lodzianin1 !

jest praktycznie idealnie jak na sucho,wrzuć jakąś argininę i może jakis booster delikatny i się może poprawi

To sprawa psychiki bardziej, jak nie mozesz się oprzeć słodkością to jakieś desery LC na bazie słodzików, zerknij do działu kuchnia sfd.

aa nie mozna było tego dac do"mój piesek Dago" jak kazdy zacznie rzucac posty moj piesek fafik .moj piesek misiu-- to sie cyrki porobią POZDRO psisko fajne

170 bpm to z pewnoscia nie wyskokie tetno. HRmax moze osiagnac tylko osoba bardzo dobrze wytrenowana, z durza ytrzymaloscia zarowno miesniowa jak i oddechowa - amator z ulicy np nie biegajacy codziennie niema szans. Trenujac powiekszamy swoje mozliwosci do dochodzenia do kresu naszych mozliwosci. Nawet sportowcy wyczynowi nie potrafia czasem dojsc [...]

Moim zdaniem ankieta do dupy.. Jak wiadomo rodzaj odbloku zależny jets od rodzaju cyklu. To też trzeba wziąć pod uwagę. Lepiej by było coś w tym stylu: - clo + nolva + hcg - clo + nolva - clo - nolva - nolva + hcg - bez odbloku Proponuję aby każdy kto chce się wypowiedzieć niech rozpisze swój ostatni cykl oraz odblok po nim.

Grrr zrozumiałem jak najlepiej się odblokować a nie czym HCG nie można przyrównać do clo/nolvy przecież, więc i tak do dupy

to w jakie miejsca najlepiej dawać sobie bo jak daje w barki to już nawet odechciewa mi się ćwiczyć bo nie moge wyrobić z bólu ;/

a może tobie za***ie :>?!! jak masz tak odpowiadać to lepiej spadaj z tąd bo tylko burak się tak zachowuje !

jak reszta rośnie a brzuch traci obwody to powinieneś się cieszyć ;-)